Lựa chọn và đánh giá hiệu quả một số bài tập phát triển thể lực cho nam vận động viên đội tuyển bóng đá Trường Trung học cơ sở Nguyễn Hữu Thọ, phường Tân Hưng, Thành phố Hồ Chí Minh

Ngày đăng: 21/10/2026 Lượt xem: 6

Mặc định Cỡ chữ

LỰA CHỌN VÀ ĐÁNH GIÁ HIỆU QUẢ MỘT SỐ BÀI TẬP

PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHO NAM VẬN ĐỘNG VIÊN

ĐỘI TUYỂN BÓNG ĐÁ TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ

NGUYỄN HỮU THỌ, PHƯỜNG TÂN HƯNG,

THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH

BÙI THỊ HƯƠNG THẢO

TS. NGÔ HỮU PHÚC

TS. PHẠM QUỐC DŨNG

1. Đặt vấn đề

Bóng đá được xem là môn thể thao vua với sức hút lớn, đặc biệt trong môi trường học đường nơi nó đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển thể chất, nhân cách và ý chí cho học sinh. Trường Trung học cơ sở Nguyễn Hữu Thọ, phường Tân Hưng, Thành phố Hồ Chí Minh đã thành lập đội tuyển bóng đá nam và triển khai huấn luyện, tuy nhiên thành tích chưa đạt như mong đợi do nhiều nguyên nhân như điều kiện cơ sở vật chất chưa đảm bảo, thiếu kế hoạch huấn luyện hiệu quả, đặc biệt là thể lực của vận động viên còn hạn chế. Việc cải thiện công tác huấn luyện thể lực là yếu tố then chốt để nâng cao thành tích thi đấu. Thông qua nghiên cứu và ứng dụng các bài tập thể lực phù hợp, đội ngũ huấn luyện có thể điều chỉnh giáo án hiệu quả hơn theo từng giai đoạn phát triển của vận động viên.

Xuất phát từ thực tiễn đó, đề tài Lựa chọn và đánh giá hiệu quả một số bài tập phát triển thể lực cho nam vận động viên đội tuyển Bóng đá trường Trung học cơ sở Nguyễn Hữu Thọ, phường Tân Hưng, Thành phố Hồ Chí Minh được thực hiện nhằm hỗ trợ công tác huấn luyện và nâng cao chất lượng thi đấu.

2. Kết quả nghiên cứu và bàn luận

2.1. Lựa chọn và ứng dụng bài tập phát triển thể lực cho nam vận động viên đội tuyển Bóng đá trường Trung học cơ sở Nguyễn Hữu Thọ, phường Tân Hưng, Thành phố Hồ Chí Minh

Qua nghiên cứu chúng tôi lựa chọn được 30 bài tập đưa vào phỏng vấn chuyên gia. Số phiếu phát ra 15 phiếu, thu về 15 phiếu. Phỏng vấn được tiến hành 2 lần, mỗi lần cách nhau không quá 2 tuần. Sau khi tiến hành phỏng vấn 2 lần, chúng tôi tiến hành kiểm định độ tin cậy của phiếu phỏng vấn bằng phương pháp kiểm định CHITEST. Kết quả được trình bày ở bảng 1.

Bảng 1 Kết quả phỏng vấn lựa chọn một số bài tập phát triển thể lực cho nam vận động viên đội tuyển Bóng đá trường Trung học cơ sở Nguyễn Hữu Thọ,

phường Tân Hưng, Thành phố Hồ Chí Minh

TT	Bài tập	Kết quả phỏng vấn								χ²	P
		Lần 1 (n = 15)				Lần 2 (n = 15)
		Đồng ý		Không đồng ý		Đồng ý		Không đồng ý
		n	%	n	%	n	%	n	%
1	Chạy 30m xuất phát cao	15	100	0	0	14	93	1	7	1.03	> 0.05
2	Chạy 60m xuất phát cao	12	80	3	20	11	73	4	27	0.19	> 0.05
3	Chạy l00m xuất phát cao	11	73	4	27	11	73	4	27	0.00	> 0.05
4	Bật xa tại chỗ	14	93	1	7	14	93	1	7	0.00	> 0.05
5	Bật cao tại chỗ	12	80	3	20	10	67	5	33	0.68	> 0.05
6	Dẻo gập thân	15	100	0	0	15	100	0	0	0.00	> 0.05
7	Dẻo khớp háng	15	100	0	0	15	100	0	0	0.00	> 0.05
8	Chạy 1500m	12	80	3	20	9	60	6	40	1.43	> 0.05
9	Nhảy dây đơn	11	73	4	27	8	53	7	47	1.29	> 0.05
10	Chạy tùy sức 5 phút	13	87	2	13	10	67	5	33	1.68	> 0.05
11	Nằm ngửa gập bụng	13	87	2	13	14	93	1	7	0.37	> 0.05
12	Nằm sấp ưỡn lưng	12	80	3	20	14	93	1	7	1.15	> 0.05
13	Nằm sấp chống đẩy	14	93	1	7	15	100	0	0	1.03	> 0.05
14	Bật nhảy rút gối	13	87	2	13	13	87	2	13	0.00	> 0.05
15	Đứng lên ngồi xuống (Squat)	14	93	1	7	14	93	1	7	0.00	> 0.05
16	Ke thân (Plank)	14	93	1	7	15	100	0	0	1.03	> 0.05
17	Chạy con thoi 4X10m	15	100	0	0	15	100	0	0	0.00	> 0.05
18	Chạy 15m tốc độ cao	12	80	3	20	10	67	5	33	0.68	> 0.05
19	Chạy với thang dây	15	100	0	0	15	100	0	0	0.00	> 0.05
20	Bật qua rào thể lực	14	93	1	7	14	93	1	7	0.00	> 0.05
21	Lò cò	13	87	2	13	14	93	1	7	0.37	> 0.05
22	Bật cóc	12	80	3	20	12	80	3	20	0.00	> 0.05
23	Chạy tới - lui	15	100	0	0	15	100	0	0	0.00	> 0.05
24	Chạy luồn cọc 25m	15	100	0	0	15	100	0	0	0.00	> 0.05
25	Chạy 3 bước bật đánh đầu	15	100	0	0	15	100	0	0	0.00	> 0.05
26	Chạy 400m	15	100	0	0	14	93	1	7	1.03	> 0.05
27	Chạy 5 x 30m	15	100	0	0	15	100	0	0	0.00	> 0.05
28	Chạy zíc zắc	15	100	0	0	15	100	0	0	0.00	> 0.05
29	Chạy 12 phút (Test Cooper)	15	100	0	0	14	93	1	7	1.03	> 0.05
30	Chạy yoyo	13	87	2	13	11	73	4	27	0.83	> 0.05

Qua bảng 1 cho thấy ở tất cả các kết quả quan sát qua hai lần phỏng vấn lựa chọn các bài tập đều có χ2 tính từ 0.0 đến 1.43 < χ2 bảng (= 3.84), nên sự khác biệt giữa hai giá trị quan sát của mẫu không có ý nghĩa thống kê ở ngưỡng xác suất P > 0.05 (5%). Vậy kết quả phỏng vấn các chuyên gia, huấn luyện viên và giảng viên giữa 2 lần phỏng vấn có sự đồng nhất cao về ý kiến trả lời có ≥ 80% ý kiến tán đồng ở cả 2 lần phỏng vấn.

Cũng từ bảng 1, đã xác định được 22 bài tập phát triển thể lực cho nam vận động viên đội tuyển Bóng đá trường Trung học cơ sở Nguyễn Hữu Thọ, phường Tân Hưng, Thành phố Hồ Chí Minh trong đó có 11 bài tập thể lực chung và 11 bài tập thể lực chuyên môn như sau: Bài tập thể lực chung:

Chạy 30m xuất phát cao (2 lần x 2 tổ nghỉ giữa 1 phút)
Bật xa tại chỗ (2 lần x 2 tổ nghỉ giữa 1 phút)
Dẻo gập thân (3 lần x 2 tổ nghỉ giữa 1 phút)
Dẻo khớp háng (3 lần x 2 tổ nghỉ giữa 1 phút)
Nằm ngửa gập bụng (10 lần x 2 tổ nghỉ giữa 1 phút)
Nằm sấp ưỡn lưng (10 lần x 2 tổ nghỉ giữa 1 phút)
Nằm sấp chống đẩy (10 lần x 2 tổ nghỉ giữa 1 phút)
Bật nhảy rút gối (15 lần x 2 tổ nghỉ giữa 1 phút)
Đứng lên ngồi xuống (Squat) (15 lần x 2 tổ nghỉ giữa 1 phút)
Ke thân (Plank) (30 giây x 2 tổ nghỉ giữa 3 phút)
Chạy con thoi 4X10m (2 lần x 2 tổ nghỉ giữa 1 phút)

Bài tập thể lực chuyên môn:

Chạy với thang dây (2 lần x 2 tổ nghỉ giữa 1 phút)
Bật qua rào thể lực (2 lần x 10m nghỉ giữa 1 phút)
Lò cò (15m x 2 tổ nghỉ giữa 2 phút)
Bật cóc (15 x 2 tổ nghỉ giữa 2 phút)
Chạy tới - lui (15m x 2 tổ nghỉ giữa 1 phút)
Chạy luồn cọc 25m (2 lần x 2 tổ nghỉ giữa 2 phút)
Chạy 3 bước bật đánh đầu (2 lần x 2 tổ nghỉ giữa 1 phút)
Chạy 400m (1 lần nghỉ giữa 5 phút)
Chạy 5 x 30m (1 lần nghỉ giữa 5 phút)
Chạy zíc zắc (2 lần nghỉ giữa 2 phút)
Chạy 12 phút (Test Cooper) (1 lần nghỉ giữa 5 phút)

2.2. Ứng dụng bài tập tập phát triển thể lực cho nam vận động viên đội tuyển Bóng đá trường Trung học cơ sở Nguyễn Hữu Thọ, phường Tân Hưng, Thành phố Hồ Chí Minh

2.2.1. Tổ chức thực nghiệm sư phạm

Kế hoạch huấn luyện và ứng dụng một số bài tập phát triển thể lực cho nam VĐV đội tuyển Bóng đá trường Trung học cơ sở Nguyễn Hữu Thọ, phường Tân Hưng, Thành phố Hồ Chí Minh được tiến hành trong 24 tuần, mỗi tuần tập 3 buổi vào thứ 2, 4, 6; thời gian mỗi buổi tập là 90 phút; ngày tập 1 buổi, thời gian tập thể lực chung và chuyên môn cho từng buổi tập là 20 - 30 phút/buổi tập. Trong quá trình huấn luyện cũng có những ngày nghỉ và kỳ nghỉ theo quy định (ngày tết dương lịch, tết âm lịch).

2.2.2. Đánh giá hiệu quả bài tập phát triển thể lực cho nam vận động viên đội tuyển Bóng đá trường Trung học cơ sở Nguyễn Hữu Thọ, Phường Tân Hưng, Thành phố Hồ Chí Minh

Để đánh giá hiệu quả một số bài tập phát triển thể lực cho nam vận động viên đội tuyển Bóng đá trường Trung học cơ sở Nguyễn Hữu Thọ, phường Tân Hưng, Thành phố Hồ Chí Minh sau thời gian thực nghiệm đề tài tiến hành đánh giá sự tăng trưởng thành tích thể lực chung và chuyên môn sau thời gian 6 tháng thực nghiệm.

Sự tăng trưởng các test đánh giá thể lực của nam vận động viên đội tuyển Bóng đá trường Trung học cơ sở Nguyễn Hữu Thọ, phường Tân Hưng, Thành phố Hồ Chí Minh được thể hiện qua bảng 2.

Bảng 2. Sự tăng trưởng thể lực của nam VĐV đội tuyển Bóng đá trường Trung học cơ sở Nguyễn Hữu Thọ, phường Tân Hưng, Thành phố Hồ Chí Minh

TT	Test	TTN		STN		W%	t	P
TT	Test		S_x		S_x	W%	t	P
1	Chạy 30m xuất phát cao (giây)	5.50	0.23	5.38	0.20	2.21	5.69	< 0.05
2	Bật xa tại chỗ (cm)	177.67	4.86	183.87	3.60	3.43	12.41	< 0.05
3	Dẻo gập thân (cm)	7.53	0.64	8.93	0.59	17.01	2.60	< 0.05
4	Chạy con thoi 4 x 10m (giây)	12.43	0.28	12.25	0.21	1.46	7.86	< 0.05
5	Chạy 5 lần x 30m (giây)	32.08	0.90	31.09	0.76	3.13	10.68	< 0.05
6	Chạy luồn cọc 25m (giây)	7.61	0.26	7.32	0.2	3.88	7.63	< 0.05
7	Chạy 400m (giây)	76.83	3.8	71.56	3.2	7.10	24.05	< 0.05
8	Chạy test Cooper 12 phút (m)	1958.67	83.2	2088.67	89.8	6.42	11.02	< 0.05
						5.6
Ghi chú: Df = 14, t_0.05= 2.145

Sau thời gian thực nghiệm, các bài tập phát triển thể lực cho nam vận động viên đội tuyển bóng đá trường THCS Nguyễn Hữu Thọ, phường Tân Hưng, Thành phố Hồ Chí Minh đã mang lại kết quả tích cực, được thể hiện qua bảng 2. Tất cả các test đánh giá thể lực đều cho thấy sự cải thiện đáng kể với ý nghĩa thống kê (t_tính > t₀₅ = 2.145, P < 0.05). Điều này thể hiện hiệu quả các bài tập đã lựa chọn đối với sự phát triển thể lực của đối tượng nghiên cứu.

3. Kết luận

Thông qua nghiên cứu đã lựa chọn được 08 test đánh giá trình độ phát triển thể lực đánh giá thể lực cho khách thể nghiên cứu có đủ độ tin cậy, đồng thời lựa chọn được 22 bài tập triển thể lực, gồm 11 bài tập thể lực chung (như chạy 30m, bật xa, plank) và 11 bài tập thể lực chuyên môn (như chạy thang dây, chạy zíc zắc, chạy 400m). Sau thời gian thực nghiệm, tất cả các test đều cải thiện với mức tăng trưởng trung bình 5.6%, có ý nghĩa thống kê (P < 0.05). Test dẻo gập thân đạt tăng trưởng cao nhất (17.01%), trong khi test chạy con thoi 4x10m tăng thấp nhất (1.46%). Kết quả khẳng định hiệu quả của các bài tập trong việc nâng cao thể lực toàn diện cho vận động viên đội tuyển Bóng đá trường Trung học cơ sở Nguyễn Hữu Thọ, phường Tân Hưng, Thành phố Hồ Chí Minh./.

B.T.H.T - N.H.P - P.Q.D

(Tạp chí Văn hóa, Thể thao và Du lịch - Khoa học Thể thao, số 1 (1) - 2026)

Tài liệu tham khảo

Bộ Giáo dục và Đào tạo (2008), Quyết định số 53/2008/QĐ-BGDĐT ngày 18 tháng 9 năm 2008 của Bộ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo ban hành Quy định về việc đánh giá, xếp loại thể lực học sinh, sinh viên.
Dương Nghiệp Chí - Trần Quốc Tuấn (2004), Viện Khoa học Thể dục Thể thao, Nghiên cứu các tiêu chuẩn đánh giá trình độ tập luyện của vận động viên bóng đá trẻ nam từ 11 - 18 tuổi, Nxb. Thể dục thể thao, Hà Nội.
Trần Mạnh Hùng (2023), Nghiên cứu đánh giá trình độ tập luyện của nữ vận động viên bóng đá U15 đội tuyển trẻ quốc gia sau hai năm tập luyện, Luận án Tiến sĩ Giáo dục học.
Nguyễn Thị Thảo Lang (2024), Đánh giá sự phát triển hình thái, thể lực và kỹ thuật của vận động viên đội tuyển Bóng đá nữ U16 Thành phố Hồ Chí Minh sau một năm tập luyện, Luận văn Thạc sĩ Giáo dục học.
Vũ Đình Mai (2019), Nghiên cứu xây dựng tiêu chuẩn tuyển chọn VĐV bóng đá nữ lứa tuổi 13-15 Trung tâm đào tạo bóng đá trẻ Việt Nam, Luận án Tiến sĩ Giáo dục học.